Бурито с курицей

Как приготовить бурито с курицей - этот вопрос тревожит многих гурманов. Хочется отметить, что каллорийность этого блюда не такая уж и маленькая, она составляет 170 ккал на сто грамм, но если вы ведете достаточно подвижный образ жизни, то все в порядке. В этом рецепте я расскажу вам, как приготовить бурито с курицей.

Продукты на 5

порций

Лепешка 800 гр

Куриные грудки 10 шт.

Сальса 200 мл

Фасоль 480 гр

Авокадо 2 шт.

Сметана 200 мл

Лимоны 1 шт.

Салат-латук 1 шт.

Перец черный молотый по вкусу

Соль по вкусу

Пищевая ценность на 100 гр продукта

Белки: 14гр Жиры: 6гр Углеводы 15гр Скобка

170 Ккал

Процесс приготовления

Отвариваем в подсоленной воде куриные грудки до полной готовности. После вынимаем их шумовкой, отбрасываем на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость. Затем нарезаем мелкой соломкой, перчим и солим, если нужно. Консервированную фасоль подогреваем на сковороде в небольшом количестве растительного масла. Авокадо разрезаем на четыре части, избавляемся от косточки и сбрызгиваем мякоть соком лимона, чтобы не почернел. Разогреваем лепешки тортильияс, раскладываем их на столе и на каждую слоями кладем: консервированную фасоль, нарезанное куриное мясо, вынутые ложкой авокадо. Теперь слегка сбрызгиваем все лимонным соком. Сверху авокадо обмазываем сальсой, кладем лист салата, а на него – немного сметаны. Тортильяс тут же заворачиваем и подаем к столу. Важно, чтобы наша еда не размякла, поэтому ее лучше не хранить долго, а съедать сразу же.